En haut de la montagne, tout devient clair. Voilà ce que je me dis à chaque fois que me trouve dans ce lieu-ressource qui est le mien.
Que vous soyez skieur ou non, je suis certaine que c’est la même chose pour vous, dans un environnement qui vous fait du bien.
Allons-y…
Dans ce décor blanc propice aux questionnements et à l’introspection, tout est une question d’alignement. Parfaitement équipé.e de la tête aux pieds, vous voilà prêt.e à descendre la piste avec excitation, enthousiasme, craintes ou encore inspiration. La balance du cœur contre celle du corps doit s’équilibrer. Etes-vous prêt.e ?
Voici trois questions que ma vie à la montagne m’a appelé à transposer à ma vie personnelle et professionnelle.
3 questions pour 3 orientations à réunir :
- Tête : Ma vision / ma réflexion est-elle claire ? Ai-je pesé le pour et le contre ? Quelles actions dois-je mettre en place pour avancer dans mon projet ?
- Cœur : Cette décision résonne-t-elle avec ce que je ressens profondément / avec qui je suis ? Est-ce excitant, inspirant et congruent avec ce que je vis ?
- Corps : Suis-je prêt.e à bouger, à agir, à descendre cette pente avec force et confiance (en moi) ?
Cet alignement tête-cœur-corps ne se fait pas au hasard : il repose sur une pratique essentielle, celle de la pleine conscience. La pleine conscience est cette capacité à être pleinement présent·e, à écouter sans jugement ce que nous ressentons, pensons et voulons.
En cultivant cet état, nous ouvrons la porte à une performance globale :
- Une clarté mentale accrue pour des décisions alignées.
- Une sérénité émotionnelle pour naviguer entre les peurs et les envies.
- Une énergie physique canalisée pour transformer nos intentions en actions.
Les étapes de la pleine conscience (ou mindfulness) consistent en un processus structuré qui permet de développer une présence consciente, une clarté mentale et un alignement intérieur.
Cette pratique, lorsqu’elle est régulière, permet non seulement de mieux comprendre nos atouts (les outils ou forces qui nous soutiennent), mais aussi de mieux ajuster notre élan pour descendre la piste avec assurance.
Connaissez-vous les étapes de la pleine conscience ?
Ensemble, parcourons la piste vers votre équilibre.
J'ai écrit ce texte pour un client, professionnel de l'accompagnement dont la méthode repose sur l'alignement tête-cœur-corps. L'environnement duquel nous venons, dans lequel nous évoluons, que nous choisissons pour nous ressourcer n'est jamais anodin. Il contribue à faire vivre ce que nous sommes au fond de nous.
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